一、太极健身选项课介绍

（一）太极健身运动的特点与意义

太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的、集修身养性、攻防技击为一体中国传统拳术。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的套路。

（二）太极健身选项课的教学内容与预期目标

1.本课程采用实践和理论相结合的授课方式，以身体练习为基本手段，通过教学向学生传授太极拳运动的基本知识、基本技术（基本功法）、基本技能（太极推手，动作的攻防作用）以及太极拳科学的独特的运动方法和呼吸方法。

2.主要教学内容：24式简化太极拳套路，太极推手，太极拳动作的攻防技术。

3.预期目标：比较熟练掌握24式简化太极拳套路。

4.拓展目标：掌握24式太极拳套路和独特的运动方法，养成终身体育的习惯。

（三）太极健身选项课的教学条件与设施

大学城、龙洞、东风路、国际学院各校区公共场地。

二、太极健身选项课主讲教师

彭仕青，男，副教授，1965年出生。