一、普拉提项目介绍

（一）普拉提特点与意义

普拉提是一种能够有效的舒缓人体全身肌肉和提高人体肢体控制力以及塑造优美体型，让身体更为协调平衡，心境更为平和的时尚而健康的运动。

普拉提运动很好地融合了东西方的锻炼特点，集合瑜伽、舞蹈和体操为一体的身体训练，练习中通过控制、拉伸和呼吸等运动方式达到锻炼的效果。

（二）普拉提选项课的教学内容与预期目标

教学内容包括：提高平衡类的技术动作；提高核心力量的技术动作；提高协调能力的技术动作；全身的拉伸动作。为了丰富上课内容，在徒手练习的基础上加上带球花样练习让普拉提课更加精彩。

本课程采用理论与实践相结合的授课方式，以身体练习为基本手段，通过体育教学向学生传授普拉提运动的基本知识、基本技术和养成很好的锻炼习惯。希望通过一学期的教学，学生能较好的认识普拉提运动，并且利用简单实效的动作坚持身体锻炼。

（三）选项课的教学条件与设施

大学城、龙洞校区有优美干净的室内课堂，可容纳60人左右，东风路校区在树荫下的室外场地。

二、主讲老师

杨小红，女，副教授，艺术体操国家一级运动员，国家一级裁判员。曾获2000年广东工业大学首届青年教师教学竞赛一等奖；曾担任广东工业大学首位健美操教练员并获得省大运会健美操团体赛季军等奖项；担任 2004年首届中国篮球大学生超级联赛篮球宝贝教练并获得最佳奖；代表广东工业大学网球队参加"广东省高教首届教职工网球团体赛'荣获冠军的主力队员。优势授课内容：普拉提、瑜伽、健美操、形体、体育舞蹈。