一、健身气功项目介绍

（一）健身气功运动的特点与意义

健身气功以传统中医学养生理论为基础，融入了中国古代哲学思想，并蕴含儒释道等各家修身养性、追求卓越的文化理念。健身气功既强调人体自身的平衡与和谐，又兼顾了人与自然、人与社会的整体和谐与统一，进而实现真正的身心和谐，达到保健养生的目的。健身气功是，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目。这意味着中国传统的运动项目正式进入现代体育运动的范围，健身气功是与体育相结合的气功，是体育化的气功。

八段锦简单易学，是一种理气血、畅通经脉、灵活盘骨的运动，若能天天有规律地演练，即能达到促进血液循环、舒畅胸怀、清醒头脑的目的，是一种增强体质防病治病延年益寿的好方法。

（二）健身气功选项课的教学内容与预期目标

本课程采用理论和实践相结合的授课方式，以身体练习为基本手段，通过体育教学向学生传授健身气功运动的基本知识（基本技术原理等）、八段锦对人体的养生康复作用，从其歌诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，起到通经脉、调气血、养脏腑的效果。同时，对腰背、骨骼也有良好作用。其它诸如“调理脾胃须单举”、“摇头摆尾去心火”等等，均是通过宣畅气血、展舒筋骸而达到养生的目的。

通过多种形式特别是启发式的教学方法及其他辅助教学手段，使学生较好地领会教学大纲的内容要求，掌握科学地练习方法，掌握正规的教学比赛，提高学生的自学及运用能力，培养团队协作精神。

（三）健身气功选项课的教学条件与设施

大学城可满足一个班60人左右教学活动。

二、主讲教师

李军，男，1975年生，讲师，国家一级武士，国家级裁判。可教授健身气功、武术散打、武术传统弓等民族传统体育课程。